Sentirse asfixiada durante el embarazo

Supongo que es algo muy común. Me refiero a su significado literal. A no poder respirar bien, a sentir que te asfixias. Es algo que, cada vez más, me está pasando. Me cuesta mucho respirar. Sobre todo si me quedo parada de pie. Sentada también lo noto. Incluso tumbada. La verdad es que siento que me asfixio continuamente. Algo que se agrava con que cada vez noto más mucosidad. Esta sensación tiene hasta un nombre médico, que es disnea.

Tengo la esperanza de que cuando el Señor Bebé se coloque ya en la postura que tiene que estar para el momento del parto esta sensación se alivie. Al menos es lo que he leído. Mientras tanto, he estado buscando información sobre consejos que pueden hacer sentirse mejor en estas circunstancias.

- Una de ellas es mantenerse derecha con los hombros hacia atrás, de esta forma los pulmones tienen más espacio.
- Por la noche, parece buena idea acostarse con algunas almohadas extras -no sé si lo probaré, pues bastante mal duermo ya como para tener que acostumbrarme a más cosas en la cama-.
- También se recomienda estar en un ambiente limpio, con la humedad adecuada.
- Igualmente, el ejercicio viene bien, en concreto caminar o nadar, así como aplicar técnicas de relajación.

¿Os pasa u os pasó a vosotras?, ¿Sabéis algún truco más para mejorar esta sensación?

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